Dependência emocional não tem nada de romântico. Na verdade, costuma ser um reflexo de baixa autoestima e autoconfiança. Contudo, existem maneiras de superar esse padrão que é tão prejudicial.
Primeiramente é preciso trabalhar na construção de uma autoestima inabalável e no desenvolvimento da autoconfiança conforme rompe com as prisões emocionais que impedem você de tomar boas decisões.
O que é dependência emocional
A dependência emocional é um estado onde uma pessoa sente que não pode viver sem outra, mas que necessita de constantemente aprovação e validação externa. Contudo isso gera sentimentos de inferioridade, insegurança e muitas vezes, sofrimento.
Exercício para ter controle emocional
Como é uma pessoa com dependência emocional?
A dependência emocional se manifesta através de diversos sinais e comportamentos que indicam a necessidade excessiva de aprovação assim como validação de outra pessoa. A seguir, os principais sintomas de dependência emocional:
Necessidade constante de aprovação
Você busca constantemente a validação dos outros para se sentir bem consigo mesmo. Talvez você tem medo ser você mesma? Então busque resolver essa questão para seguir em frente.
Medo excessivo de ficar sozinho
A ideia de estar sozinho causa ansiedade e desconforto por isso indico o artigo Ansiedade: 3 Dicas para Não Perder o Controle da sua Frequência ao término desta leitura. As práticas disponíveis ali serão muito úteis conforme você pratica diariamente.
Dificuldade em tomar decisões
Você sente que não pode tomar decisões sem a opinião ou aprovação de outra pessoa.
Sacrifício dos próprios interesses
Você coloca as necessidades e desejos dos outros à frente dos seus, mesmo que isso o prejudique.
Insegurança e baixa autoestima
Sentimentos de inadequação e insegurança sobre si mesmo são constantes.
Medo de perder o parceiro
Um medo irracional de ser abandonado ou de perder o parceiro é uma preocupação constante.
Comportamento de controle
Você tenta controlar o comportamento do parceiro para evitar que ele o deixe.
Ciúmes excessivos
Sentimentos de ciúmes frequentes e infundados em relação ao parceiro.
Evitar conflitos
Você evita qualquer tipo de conflito com medo de causar atritos ou de ser abandonado.
Sentimento de vazio quando o parceiro não está por perto
Você se sente vazio e perdido quando o parceiro não está por perto.
Busca constante por validação externa
Você depende da opinião e aprovação dos outros para se sentir seguro e valorizado.
Ansiedade em relacionamentos
Sentimentos frequentes de ansiedade e preocupação em relação ao estado do relacionamento.
A dependência emocional rebaixa sua frequência vibracional
A dependência emocional não apenas afeta negativamente sua saúde mental e emocional, mas também tem um impacto profundo na sua frequência vibracional. Quando você está preso em padrões de dependência emocional, sua frequência vibracional tende a diminuir, afetando vários aspectos da sua vida.
O Que é Frequência Vibracional?
A frequência vibracional é a energia emitida por uma pessoa, que pode ser alta ou baixa, dependendo de seus pensamentos, emoções e comportamentos. Frequências altas estão associadas a sentimentos positivos como alegria, amor e gratidão, enquanto frequências baixas estão ligadas a emoções negativas como medo, raiva e tristeza.
Como a Dependência Emocional Afeta a Frequência Vibracional?
Sentimentos de Inferioridade e Insegurança
A dependência emocional não apenas está associada a sentimentos de inferioridade e insegurança, como também geram uma vibração baixa. Então quando você se sente inadequado ou insuficiente, emite uma energia negativa que afeta sua capacidade de atrair experiências positivas.
Medo e Ansiedade Constantes
O medo de ser abandonado e a ansiedade em relação ao relacionamento são frequentes em pessoas com dependência emocional. Esses sentimentos mantêm você em um estado de tensão e estresse, baixando ainda mais sua frequência vibracional.
Atração de Experiências Negativas
Uma frequência vibracional baixa tende a atrair mais experiências e pessoas negativas para a sua vida. Então isso cria um ciclo vicioso onde a negatividade se perpetua.
Dificuldade em Manifestar Desejos
Quando sua vibração está baixa, se torna difícil manifestar desejos e sonhos. Afinal a energia negativa bloqueia sua capacidade de atrair coisas boas.
Problemas de Saúde
Frequências vibracionais baixas estão associadas a problemas de saúde física e mental. Da mesma forma, o estresse constante pode levar a condições como ansiedade, depressão e doenças físicas.
Frequências Vibracionais e Estados Emocionais
A dependência emocional é frequentemente associada a frequências vibracionais baixas. Essas frequências baixas são refletidas em sentimentos e estados emocionais que não favorecem o bem-estar e a prosperidade pessoal.
Medo e Insegurança (Frequências Baixas)A dependência emocional está fortemente ligada ao medo e à insegurança. Esses estados vibracionais são caracterizados por uma energia densa e pesada, que bloqueia o fluxo natural de energia positiva.
Quando você está com medo de perder seu parceiro ou inseguro sobre si mesmo, sua frequência vibracional é bastante reduzida.
3 dicas para superar o medoNecessidade de Aprovação e Validação (Frequências Baixas)A busca constante por aprovação externa coloca você em um estado de carência e dependência.
Esse comportamento emite uma frequência baixa, pois está baseado na falta de autoconfiança e auto aceitação.
Ajuste a frequência do seu pensamentoCiúmes e Controle (Frequências Baixas)Sentimentos de ciúmes e a necessidade de controlar o parceiro indicam uma falta de confiança e medo de abandono.
Esses sentimentos vibram em uma frequência muito baixa, criando um ciclo de negatividade e tensão.
O ciúme está afetando seus resultadosSacrifício Pessoal e Autoabandono (Frequências Baixas)Quando você constantemente sacrifica suas próprias necessidades para agradar os outros, está vibrando em uma frequência de autoabandono e desvalorização.
Isso diminui ainda mais sua vibração e perpetua sentimentos de inadequação.
ENTENDA PORQUE PERDOAR VAI DESTRAVAR A SUA VIDA!
Impacto das Frequências Baixas na Vida Diária
Atração de experiências negativasFrequências baixas atraem mais negatividade para sua vida.
Isso significa que, ao vibrar em uma frequência de dependência emocional, você tende a atrair situações e relacionamentos que reforçam esses sentimentos negativos.Bloqueio de manifestações positivasCom uma frequência vibracional baixa, se torna difícil manifestar desejos positivos e alcançar metas.
A energia negativa cria bloqueios que impedem o fluxo de abundância e bem-estar.Efeitos colaterais na saúde física e mentalFrequências baixas estão associadas a problemas de saúde, tanto físicos quanto mentais.
O estresse constante pode levar a condições como ansiedade, depressão e problemas físicos como fadiga e dores crônicas.
Como elevar a Frequência Vibracional para superar a dependência emocional
A dependência emocional está associada a frequências vibracionais baixas, contudo, ao reconhecer esses padrões e elevar sua frequência vibracional através de práticas de autocuidado e gratidão você pode superar a dependência emocional e viver uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Lembre-se: a jornada de autoconhecimento e crescimento é contínua, contudo cada pequeno passo contribui para seu bem-estar geral.
Como Reprogramar a Mente para se Libertar da Dependência Emocional?
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