Eu chorei várias vezes, tinha a sensação de não ser boa o suficiente e me culpava por tudo o que dava errado. As emoções certas não viviam em mim. Deus sabe quantas vezes eu sofri sozinha, mas também sabe quantas vezes ergui a cabeça e segui em frente…
Foi essa atitude que mudou tudo! Porque pra eu sair de um relacionamento fracassado, milhares de reais dívidas e uma depressão suicida’’’ por problemas relacionados ao pós parto, eu precisei mudar a minha mente. Me convencer e viver como se eu já fosse a mulher bem sucedida, rica e feliz que eu sou hoje.
Alimentar as emoções certas não é apenas sobre evitar as negativas é sobre criar um ambiente interno onde as emoções positivas possam florescer. Este processo de transformação interna é uma jornada contínua de autoconhecimento, aprendizado e crescimento. A cada passo que você dá em direção a entender e gerenciar suas emoções, você se aproxima da pessoa que deseja ser.
- Pratique a Gratidão Diariamente
Comece cada dia listando três coisas pelas quais você é grato. A gratidão muda o foco do que falta em sua vida para o que é abundante. Isso cultiva uma perspectiva mais positiva e alimenta emoções saudáveis. - Reforce Afirmações Positivas
Afirmações positivas são poderosas para reprogramar a mente subconsciente. Elas ajudam a substituir pensamentos negativos e autodestrutivos por crenças que apoiam seu bem-estar e sucesso. Comece o dia declarando quem você é e quem você deseja ser. - Se exercite com frequência
O exercício não apenas beneficia o corpo, mas também a mente. Ele libera endorfinas, os hormônios da felicidade, que podem melhorar seu humor e diminuir a ansiedade e a depressão. - Aprenda a Perdoar
O perdão é uma poderosa ferramenta emocional. Guardar ressentimentos prende você ao passado e impede a experiência de emoções positivas. Aprender a perdoar (incluindo a si mesmo) pode liberar você de cadeias emocionais.
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